Revista AB Pilates · informação para o corpo em movimento
respire, leia, mova-se
Entenda o que a espondilose cervical pode significar para a prática de Pilates, quais adaptações reduzem a sobrecarga no pescoço e quando buscar avaliação profissional.
Depois da menopausa, o Pilates pode complementar força, equilíbrio e consciência corporal. Veja como adaptar a prática, o que considerar para os ossos e quando buscar orientação.
Como adaptar o Pilates quando há dor no cotovelo, quais apoios reduzir e quando buscar avaliação médica ou fisioterapêutica.
Entenda quando o Pilates pode complementar a recuperação do torcicolo, quais adaptações reduzem a sobrecarga e quais sinais pedem avaliação antes de praticar.
Aprenda o Criss Cross no Pilates com postura, respiração, erros comuns, adaptações e cuidados para praticar com mais segurança.
Veja como adaptar apoios, pegadas e posições no Pilates quando o antebraço dói — e quais sinais indicam que é hora de buscar avaliação.
Entenda como adaptar o Pilates quando o quadril dói, quais sinais pedem avaliação e como voltar ao movimento com mais segurança.
Dor na panturrilha pede atenção antes de qualquer aula. Entenda como adaptar o Pilates, quais movimentos evitar e quando procurar avaliação médica.
Pilates para homens não exige flexibilidade prévia. Veja como começar, o que a aula trabalha, quais adaptações pedir e como escolher um instrutor com segurança.
