Os exercícios no Mat (solo) podem ser realizados em studios de Pilates, academias e clínicas. Os exercícios de mat Pilates possuem o objetivo de enfatizar a estabilização pélvica e abdominal, além de enfatizar o controle do corpo na realização dos exercícios, sendo este a base para todo o método Pilates de condicionamento do corpo e da mente.
O Mat Pilates foi projetado para melhorar o equilíbrio, coordenação, flexibilidade, força e controle da respiração.
Exercícios de Mat Pilates
O método Pilates Original é constituído de 34 exercícios de Mat, que são executados no solo, sem a necessidade de equipamentos.
Os exercícios de Mat Pilates são organizados em seqüências de exercícios de dificuldades progressivas e são a base para construção de um corpo saudável, com força, postura e flexibilidade.
