Saiba tudo sobre o método pilates:
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Princípios

"Segundo PILATES, os exercícios do seu método devem obedecer seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração."

De acordo com PILATES, após as primeiras dez sessões utilizando-se o método da contrologia, o aluno sente mudança no corpo. Após 20 aulas, as mudanças são visíveis e após 30 aulas, os outros percebem as mudanças."


. Benefícios

"O método PILATES promoverá controle do movimento e melhora postura, vitalidade física e conseqüentemente, melhor percepção de si mesmo. A incorporação do método PILATES nos exercícios de solo, bola e aparelhos permitirá que o aluno desenvolva alongamento, força muscular e melhor postura utilizando-se de todos os grupos musculares. O investimento financeiro e de tempo que o aluno destinará com as aulas resultará em um importante investimento na sua função física e mental futuras. O moderno método de PILATES é composto por exercícios inteligentes."



. Indicação

Todas as pessoas podem praticar os exercícios do Método PILATES. Podemos dividir esses participantes em dois grupos:

1 - restrições fisiológicas: enquadram-se crianças, adolescentes, adultos, idosos e gestantes.

2 - restrições por doenças: estão presentes crianças e adultos com problemas neurológicos, amputados e pessoas com distúrbios músculo-esquelético, reumático e traumato-ortopédico. Estas divisões são necessárias devido às particularidades inerentes à cada população específica e para delimitar a área de atuação dos profissionais instrutores do método.



. Importante

Considerações a serem feitas ao escolher um studio de PILATES:

1 - escolher um studio que seja bem arejado, iluminado, com poucos alunos em cada turma e com todos equipamentos e acessórios utilizados na aplicação prática do método (Cadilac, Universal Reformer, Cadeira Combo, Ladder Barrel, Meia Lua, Rolos e Bolas).

2 - Participam como instrutores do método PILATES, profissionais Fisioterapeutas e Educadores Físicos. Procure profissionais com boa formação em Pilates, não existe, no Brasil, uma legislação específica para o método e muito menos esta especialidade. Embora, seja uma área comum às duas categorias profissionais, cabe aos instrutores o exercício da ética e da responsabilidade profissional.

Porto Alegre
Pilates ORIGINAL - Fase I 
19/3/10 à 11/4/10


Ribeirao Preto
Pilates ORIGINAL - Fase I 
25/3/10 à 3/4/10


Campinas
Pilates ORIGINAL - Fase I 
26/3/10 à 4/4/10


Campinas
Pilates ORIGINAL - Fase II ... 
5/4/10 à 8/4/10


Criciuma
BOLA SUÍÇA 
23/4/10 à 25/4/10


Salvador
Pilates ORIGINAL - Fase I 
30/4/10 à 9/5/10


Canoas
Pilates ORIGINAL - Fase I 
30/4/10 à 16/5/10


Belo Horizonte
Pilates ORIGINAL - Fase I 
7/5/10 à 16/5/10


Criciuma
Pilates ORIGINAL - Fase I 
25/6/10 à 11/7/10

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