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Saiba tudo sobre o método pilates: |
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Princípios
"Segundo PILATES, os exercícios do seu método devem obedecer seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração."
De acordo com PILATES, após as primeiras dez sessões utilizando-se o método da contrologia, o aluno sente mudança no corpo. Após 20 aulas, as mudanças são visíveis e após 30 aulas, os outros percebem as mudanças."
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. Benefícios
"O método PILATES promoverá controle do movimento e melhora postura, vitalidade física e conseqüentemente, melhor percepção de si mesmo. A incorporação do método PILATES nos exercícios de solo, bola e aparelhos permitirá que o aluno desenvolva alongamento, força muscular e melhor postura utilizando-se de todos os grupos musculares. O investimento financeiro e de tempo que o aluno destinará com as aulas resultará em um importante investimento na sua função física e mental futuras. O moderno método de PILATES é composto por exercícios inteligentes."
. Indicação
Todas as pessoas podem praticar os exercícios do Método PILATES. Podemos dividir esses participantes em dois grupos:
1 - restrições fisiológicas: enquadram-se crianças, adolescentes, adultos, idosos e gestantes.
2 - restrições por doenças: estão presentes crianças e adultos com problemas neurológicos, amputados e pessoas com distúrbios músculo-esquelético, reumático e traumato-ortopédico. Estas divisões são necessárias devido às particularidades inerentes à cada população específica e para delimitar a área de atuação dos profissionais instrutores do método.
. Importante
Considerações a serem feitas ao escolher um studio de PILATES:
1 - escolher um studio que seja bem arejado, iluminado, com poucos alunos em cada turma e com todos equipamentos e acessórios utilizados na aplicação prática do método (Cadilac, Universal Reformer, Cadeira Combo, Ladder Barrel, Meia Lua, Rolos e Bolas).
2 - Participam como instrutores do método PILATES, profissionais Fisioterapeutas e Educadores Físicos. Procure profissionais com boa formação em Pilates, não existe, no Brasil, uma legislação específica para o método e muito menos esta especialidade. Embora, seja uma área comum às duas categorias profissionais, cabe aos instrutores o exercício da ética e da responsabilidade profissional.
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