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PILATES ORIGINAL - Fase I
15, 16 e 17 - outubro
22, 23 e 24 - outubro
29, 30 e 31 - outubro

CRONOGRAMA PILATES ORIGINAL FASE 1 – Realizado em 3 finais de semana, das 8 às 18 horas, 1 hora de intervalo para almoço. Serão servidos 2 “Coffee Break” diários.

1 – Check in - acerto financeiro e entrega da Resenha Acadêmica Descritiva – Material a ser entregue no primeiro dia do curso.

2- História

3 –Princípios
3.1 – Breath – Respiração
3.2 – Concentration – Concentração
3.3 - Control – Controle
3.4 – Centering – Centralização
3.5 – Precision – Precisão
3.6 – Flow – Fluido
Laboratório 1: Prática dos Princípios

4 – Fundamentals And Related Movement Concepts – Fundamentos e Conceitos relacionados ao movimento.
4.1 – Breathing – Respiração
4.2 – Imprinting – Relaxamento vertebral
4.3 – Pelvic Bowl – Rolamento pélvico
4.4 – Knee Sway – Balanceio dos joelhos
4.5 – Knee Folds / stirs – Flexão dos joelhos/ circundução dos joelhos
4.6 – Leg Slide – Deslizamento de uma perna
4.7– Spinal Bridging – Mobilidade da coluna
4.7.1 – Pelvic Bowl – Rolamento Pélvico
4.7.2 – Pelvic Neutral – Pelve neutra
4.8 – Prone Hip Extension – Extensão do quadril em decúbito ventral
4.9 – Cervical Nod – Movimento da cabeça
4.10 – Nose Circles – Círculo com o nariz
4.11 – Head Float – Cabeça flutuante
4.12 – Ribcage/Angel Arms – Cintura escapular/Asas de anjos
4.13 – Rotating Arms – Rotação dos braços
4.14 – Torso Twist – Rotação do tronco
4.15 – Flight – Vôo
4.16 – Cat – Gato
4.16.1 – Flexão/ Extensão
4.16.2 – Flexão Lateral
4.16.3 – Adução/Abduçào escapular
4.17 – Bowing – Saudação
Laboratório 2: Prática dos Fundamentos

5 - Linguagem do Pilates
5.1 - The Pilates Box – Caixa
5.2 - The Act Of Scooping – A ação de fazer uma concha
5.3 - Controled Mobility – Mobilidade controlada
5.4 - Opening The Chest – Abrindo o Peito
5.5 - Activating The Wings – Ativando as asas
5.6 - Opposition – Oposição
5.7 - Dynamics – Dinâmicas
5.8 - Neutral Spine – Coluna Neutra
5.9 - Spinal Articulation – Articulação da coluna
5.10 - Working Threshold – Treinamento dentro do limite
5.11 - The Use Of Imaginary – O uso do Imaginário
5.12 - Chin To Chest – Queixo no peito
5.13 - A Safe Frame - Uma moldura segura
5. 14 - Lengthening – Alongamento
5.15 - Pilates Stance – Posição dos pés

6 – Exercícios - Mat Pilates – Pilates no Solo
6.1 Pré - Pilates
Laboratório 3: Prática dos exercícios
6.2 Nível Básico
Laboratório 4: Prática dos exercícios
6.3 Nível Intermediário
Laboratório 5: Prática dos exercícios

7 - Apresentação dos Aparelhos

8 - Biomecânica das Molas
Laboratório 6: Manuseio dos equipamentos

9 – Exercícios – Apparatus - Aparelhos
9.1 - Small Barrel - Básico & Intermediário
9.2 - Spine Corrector - Básico & Intermediário
9.3 - Ladder Barrel - Básico & Intermediário
9.4 - Universal Reformer - Básico & Intermediário
9.5 - Cadillac - Básico & Intermediário
9.6 - Wall Unit - Básico & Intermediário
9.7 - High Chair - Básico & Intermediário
9.8 - Wunda Chair - Básico & Intermediário
Laboratório 7: Prática dos exercícios dos itens 9.1 à 9.8

10 – Exercícios - The Wall - A Parede
Laboratório 8: Prática dos exercícios

11 - Como montar um atendimento
12 -Treinamento supervisionado (entre alunos)
13 - Treinamento supervisionado (clientes externos)
14 – Visão empreendedora
15 - Avaliação, Encerramento e Entrega das Declarações – PILATES ORIGINAL FASE 1

CERTIFICADO - Entrega após a conclusão das fase 2 e 3. Após a conclusão da fase 1 o aluno (a) receberá atestado de conclusão da fase 1.

F O R M AS D E P A G A M E N T O:

DEPÓSITO NA CONTA DA ABP - CAIXA ECONÔMICA FEDERAL

Agência 0463 - conta 7975-0 - operação 003 - favorecido - Associação Brasileira de Pilates


À VISTA (OPÇÃO 1):
VALOR: R$ 2.890,00
(Depósito bancário de R$ 200,00 na conta da ABP e R$ 2.690 no primeiro dia do curso).

À VISTA (OPÇÃO 2)
COM DESCONTO: R$ 2.800,00
(Depositado bancário na conta da ABP com até 05 dias de antecedência ao curso)

Parcelado em 2 X = R$ 3.016,00
1ª parcela - R$ 1.508,00 (depósito bancário na conta da ABP 05 dias úteis antes do curso)
2ª parcela - R$ 1.508,00 – 30 dias

Parcelado em 3X = R$ 3.132,00
1ª parcela - R$ 1.044,00 (depósito bancário na conta da ABP 05 dias úteis antes do curso)
2ª parcela - R$ 1.044,00 – 30 dias
3ª parcela - R$ 1.044,00 – 60 dias

Parcelado em 4X = R$ 3.248,00
1° parcela - R$ 812,00 (depósito bancário na conta da ABP 05 dias úteis antes do curso)
2° parcela - R$ 812,00 – primeiro dia do curso
3° parcela - R$ 812,00 – 30 dias
4° parcela - R$ 812,00 – 60 dias

Parcelado em 5X = R$ 3.306,00
1° parcela - R$ 661,00 - (depósito bancário na conta da ABP 05 dias úteis antes do curso)
2° parcela - R$ 661,00 – primeiro dia do curso
3° parcela - R$ 661,00 – 30 dias
4° parcela - R$ 661,00 – 60 dias
5° parcela - R$ 661,00 – 90 dias

Ex- alunos e profissionais com formação em outras escolas, o valor é de R$ 1.500,00.
* Aos profissionais formados em outras escolas, será necessário análise de currículo antes da confirmação da matrícula.


V A G A G A R A N T I D A:

Após o envio do comprovante de depósito por fax - fone 51 - 3476-3557, ou por e-mail.

OBS:
O acerto das demais parcelas será impreterivelmente no primeiro dia do curso:
Entrega de cheques pré-datados pelo aluno
• Apresentar comprovante de depósito Original.



S E Q U E N C I A D O C U R S O :


CRONOGRAMA PILATES ORIGINAL FASE 2 – Realizado até 1 ano após a conclusão da fase 1 em 2 dias pré-definidos, é obrigatório para realizar a FASE 3. Serão servidos 2 "Coffe Break" diários. Intervalo de 2 horas para almoço e 15 minutos de intervalo de coffee.

O Programa de Reciclagem se faz necessário, por ser o Método Original Pilates uma filosofia, a Arte da Contrologia, que promove um novo vínculo entre mente, físico e espírito.

Após o conhecimento do Método, durante os 10 dias de curso, o cérebro inicia uma série incontável de novas conexões neuronais, o que juntamente com a prática, faz com que o praticante, em uma visão holística, se adapte e entenda as modificações por qual passou.

O profissional através da prática, será levado gradativamente à Arte da Contrologia, e através do programa de reciclagem terá a oportunidade de tirar dúvidas, se ater aos detalhes, olhar ao Método com o olhar cada vez mais preciso e crítico e já desfrutar de uma grande melhora na condição física, conseguindo assim, realizar os movimentos o mais perfeito possível e dentro dos seis princípios em que Pilates se baseia.


VALOR: R$ 590,00 à vista
LABORATÓRIO 1: Treinamento dos exercícios da FASE 1 e esclarecimentos de dúvidas

CRONOGRAMA PILATES ORIGINAL FASE 3 – Realizado em dois dias pré-definidos. Realizado concomitantemente a FASE 2.
VALOR: R$ 590,00 à vista

1 - MAGIC CIRCLE – O círculo Mágico

Magic Circle on the Mat (Magic Circle sobre o colchonete)
Magic Cirlce / Sitting (Magic Circle sentado)
Magic Circle / Standing / Arms (Magic Circle / em pé / braços)
Magic Circle / Standing / Legs (Magic Circles / em pé / pernas)

LABORATÓRIO 1: Prática dos exercícios

2 - THE WEIGHTS - Os pesos
Básico, Intermediário, Avançado

LABORATÓRIO 2: Prática dos exercícios

CRONOGRAMA PILATES ORIGINAL FASE 4 – Realizado em 3 dias, serão servidos 2 “Coffe Break” diários. Intervalo de 2 horas para almoço e 15 minutos de intervalo de coffee.
VALOR: R$ 1.500,00 (pode ser parcelado em 3 x R$ 550,00)
1 – MAT – Avançado
2 – EQUIPAMENTOS – Avançado
LABORATÓRIO 1 : Prática dos exercícios

CRONOGRAMA PILATES ORIGINAL FASE 5 – Realizado em 3 dias, serão servidos 2 "Coffee Break" diários. Intervalo de 2 horas para almoço e 15 minutos de intervalo de coffee.
VALOR: R$1.500,00 (pode ser parcelado em 3 x R$ 550,00)
1 – MAT – Super -Avançado
2 – EQUIPAMENTOS –Super- Avançado
LABORATÓRIO 1: Prática dos exercícios



O U T R O S C U R S O S :


BOLA SUÍÇA: 3 dias consecutivos, das 8 às 18 horas, 2 horas de intervalo para almoço. Serão servidos 2 “Coffee Break” diário. Valor da bola não inclusa. O Aluno (a) deverá levar a bola ou comprar no local.
EXERCÍCIOS COM A BOLA SUÍÇA
LABORATÓRIO: Prática dos exercícios
Alunos Novos - R$ 900,00
Ex–alunos ABP - R$ 600,00


FAIXA ELÁSTICA: 2 dias consecutivos, das 8 às 18 horas, 2 horas de intervalo para almoço. Serão servidos 2 “Coffee Break” diário. Valor da faixa elástica não inclusa. O aluno (a) deverá levar a faixa elástica.
EXERCÍCIOS COM A FAIXA ELÁSTICA
LABORATÓRIO: Prática dos exercícios
Alunos Novos - R$ 600,00
Ex–alunos ABP - R$ 300,00


Período: 15/10/2010 à 31/10/2010 Data: Finais de semana Local: Crisul Hotel